• Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn - Black Circle

אשמח שתשלחו לי מייל, תתקשרו או פשוט תצרו קשר. 

edva.lotan@gmail.com

052-2385946

שלחו לי הודעה בווטסאפ

  • אדוה לוטן

מתכון לשבת – סלט פסטה

גרסה דלת שומן לסלט פסטה שאני אוהבת. אני מעתיקה במהירות מספר המתכונים שלי ואת הערכים התזונתיים אני אכניס אחר כך.

החומרים: 500 גר’ פסטה פוזילי מבושלת אל-דנטה 4 כפות שמן זית 100 גר’ גבינה בולגרית 5% (אפשר גם 3%) 5 בצלים ירוקים 3-4 פלפלים כבושים 20-30 זיתים שחורים כבושים 3 עגבניות בינוניות

חומרי הרוטב: 2 שיני שום מיץ מלימון אחד 5 גבעולי אורגנו קצוצים ריחן קצוץ פטרוזיליה מלח ופלפל 1/2 כפית סוכר 1 כף חומץ בן יין לבן

אופן ההכנה: 1. שוטפים את הפסטה אחרי הבישול ומערבבים עם 2 כפות שמן זית. 2. חוצים את העגבניות ממיצים ופורסים לפרוסות דקות. פורסים דק את הבצלים הירוקים. מפוררים את גבינת הפטה. 3. מערבבים בצלחת נפרדת את כל חומרי הסלט ואחר כך מוסיפים לפסטה. 4. מערבבים את חומרי הרוטב ומוסיפים את שמן הזית. מוסיפים לסלט לפני ההגשה.

סוף שבוע נפלא לכולם 🙂

[עדכון] ערכים תזונתיים בסלט יש 6 מנות, והערכים הם למנה.

קלוריות: 434 פחמימות: 66 חלבונים: 13 שומן: 12 25% קלוריות שמקורן בשומן

#מתכונים #סלט

את הבלוג שלי אני מנהלת למעלה מעשור וכתבתי בו על שלל נושאים: מקצועיים, אישיים, פוליטיים, חינוכיים ואפילו כאלו שקשורים לתזונה ודיאטה.

אני יועצת עסקית-טכנולוגית והמומחיות שלי היא לחבר את היעדים העסקיים של הארגון עם הצרכים האמיתיים של הלקוחות על מנת לייצר את הפתרון הטכנולוגי הנכון והחדשני שהארגון יוכל ליישם ביעילות. אני מתמחה בדיגיטל וחווית לקוח, אדפטציה של הארגון לעידן הדיגיטלי - והרבה יותר מזה. אני גם חובבת נלהבת של מדע, טכנולוגיה, היסטוריה ומדע בדיוני. אני מעבירה הרצאות העשרה בנושאים האלו ובנוסף אני מנחה פאנלים ואירועים. והאם ציינתי שאני מנכ"לית בהתנדבות של עמותת מדעת? 

אדוה לוטן

פוסטים אחרונים